Sinh con rạ ở cữ bao lâu là tốt nhất?

Hiện nay, có một số quan điểm cho rằng, việc mẹ ở cữ sau khi sinh là cổ hủ. Tuy nhiên, không phải tự nhiên mà ông bà ta từ xưa đã khuyên phụ nữ nên ở cữ sau sinh. Việc ở cữ sau sinh không chỉ đối với con đầu, mà cũng rất cần thiết sau khi sinh con thứ 2. Vậy sinh con rạ kiêng cữ bao lâu thì tốt? Cùng tìm hiểu để mẹ có thêm kinh nghiệm chăm sóc sau sinh tại nhà .

Về cơ bản, thời gian kiêng cữ sau sinh lần 2 không khác nhiều so với lần sinh đầu tiên. Cụ thể: 

Kiêng cữ trong ăn uống
Chế độ ăn uống sau khi sinh của các mẹ luôn được chú trọng bởi giai đoạn này không chỉ là thời gian cơ thể mẹ đang phục hồi mà còn là thời gian mẹ sản xuất sữa nuôi con. Kiêng cữ trong ăn uống vô cùng cần thiết giúp đảm bảo việc bổ sung dưỡng chất cho mẹ được hiệu quả, an toàn.
Mẹ sau sinh nên kiêng ăn những món cay nóng, nhiều gia vị, đồ sống, đồ lên men, thức ăn quá mặn, quá ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chứa chất kích thích. Kiêng cữ các thực phẩm này tốt nhất 6 tháng sau sinh hoặc mẹ có thể kiêng ăn trong suốt thời gian cho bé bú.
Ăn uống trong giai đoạn sau sinh cần chọn lựa các thực phẩm phù hợp, giàu dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe của sản phụ đồng thời không ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa mẹ. Mẹ nên kiêng ăn uống khoa học, cân đối, phù hợp để vẫn đảm bảo được nguồn dưỡng chất cho cả mẹ và bé bú mẹ.

Kiêng cữ trong quan hệ vợ chồng
Sau khi sinh con rạ, vùng kín của mẹ gặp nhiều tổn thương nhất là đối với những mẹ sinh thường nhiều lần. Do đó, mẹ nên kiêng quan hệ để bảo vệ tử cung cho mẹ, ít nhất là 4-6 tuần sau sinh. Ngoài ra, mẹ có thể kiêng quan hệ vợ chồng lâu hơn đối với trường hợp mẹ sinh mổ hoặc đối với trường hợp mẹ chưa thực sự sẵn sàng. Tử cung của mẹ cần nhiều thời gian để phục hồi và duy trì trạng thái như trước.

Kiêng cữ trong sinh hoạt
Sau sinh cơ thể người mẹ rất yếu và dễ nhiễm lạnh, dù là thời tiết nóng nhưng các mẹ cũng không nên chủ quan. Mẹ nên kiêng tắm nước lạnh, gội đầu nước lạnh ít nhất 1 tháng sau sinh. Thường sau 3 – 4 ngày, mẹ có thể lau người, tắm rửa bằng nước ấm để vệ sinh cơ thể. Nên tắm hoặc lau người bằng nước ấm trong phòng kín gió, không ngâm nước quá lâu.
Ngoài ra, mẹ không nên lao động, làm việc nặng ngay. Việc khiêng vác, lao động nặng khiến cơ bụng hoạt động, tác động tới vết mổ bụng hoặc tổn thương tầng sinh môn chưa phục hồi. Mẹ nên kiêng làm việc nặng, khuân vác nặng ít nhất 3-6 tháng sau khi sinh.

Ngoài ra, để đảm bảo phục hồi sau sinh tốt nhất, sản phụ còn cần chú ý xây dựng chế độ ăn khoa học, bổ sung sắt canxi cho mẹ sau sinh đầy đủ. Cơ thể đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ có sức khỏe tốt, nguồn sữa giàu dinh dưỡng để chăm sóc bé yêu tốt nhất!
Dù là sinh lần đầu, lần thứ 2 hay lần thứ 3, người mẹ cũng phải trải qua cuộc sinh nở vô cùng mất sức. Vì vậy, ở cữ sau khi sinh con rạ vẫn cần coi trọng như lần đầu tiên mẹ nhé!